男人非常的在乎自己的身體健康，但是男人的身體健康是需要維護的，維護男人的健康需要的就是飲食和運動，所以男人健身也非常的重要，那麼你們知道讓男人健康的動作有什麼呢?

　　健康的動作——伸懶腰

　　在短短幾秒鐘內，伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環量，改善血液循環。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。並且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發達強壯，防止腰肌勞損，及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。

　　健康的動作——擴胸

　　人們在工作之餘、疲勞時，不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質量。同時，擴胸使胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質，從而提高抗病抗癌能力。

　　男人健康的動作有很多，以上就是能維護男人健康的動作，給男人帶來的好處非常的多，能幫助男人維護身體健康，能讓男人預防很多的疾病，所以男人一定要珍惜以上健康的動作，珍惜這些健身的方式

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