生活中有很多肥胖的男人，肥胖給男人帶來的危害非常的大，肥胖不光影響了男人的身材，對男人的身體健康也有危害，男人健身能讓男人健康的減肥，所以預防肥胖的運動男人一定要知道

　　預防肥胖的運動——後踢腿運動

　　後踢腿可以鍛煉臀部、大腿還有腹部背部肌肉，首先先雙膝跪地，然後將兩手臂伸直，撐在地面上，接著把頭低下，讓左膝蓋往鼻尖方向運動，接著抬起頭，同時把左腿往後上方踢起，踢起的高度根據自身的舒適度決定，重復做幾遍之後換腿做。

　　預防肥胖的運動——側臥壓腿運動

　　這個運動能夠運動大腿內側，改善腿部輪廓。首先先往右邊側躺下來，然後用右手支撐身體，左腿放在右腿前，接著開始側抬右腿，重復15次，然後再換邊，往左側躺，抬右腿，左右重復多幾遍。

　　肥胖會影響男人的健康，所以預防肥胖就非常的重要，以上就是預防肥胖的運動，很簡單，給男人帶來的好處也是非常的多的，所以男人為了自己的身體健康一定要珍惜以上的健身動作

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