都市生活的節奏加快，人們的要求也越來越多。人們越來越追求完美了，不僅心理更加是身體，身體怎麼才算完美呢?不僅僅是健康還要漂亮，那麼大家對漂亮又是怎麼定義的呢?不過在twmans看來，如果一個男人是擁有著肌肉的，而且不是那種虛胖我就覺得那是漂亮的，或者說這個男人是完美的，是帥的。那麼男人們想讓自己變得帥嗎?跟著我的步伐去探索肌肉是怎樣煉成的吧。以下是幾個健美要點，我們一起去看看吧!

　　大家現在都意識到了健身的重要性，所以現在健身的男性也是越來越多。但是很多人都是一時的熱度，沒有辦法堅持。造成自己的身材一天天的走樣。下面twmans就帶大家去認識幾個男人健身的要點，一起去學學。

　　一、合理安排時間：

　　人們大都認為早上鍛煉效果最好。在很多人看來，早上早起來做一些運動，會讓我們感到一整天精力充沛。但是在twmans看來就鍛煉本身的效果而言，早上並不是最合適的時間，一天之中最佳的鍛煉時間是下午3點-5點。當然除了專業運動員，大多數人這段鍛煉的黃金時間也是工作和生活的最繁忙的時間，不太可能有時間去做健美。那麼就不妨挑晚上8點左右鍛煉，效果也不錯。

　　二、恰當呼吸：

　　我們在做與健美有關的相關運動時，正確的呼吸是相當重要的，這樣可以讓我們的鍛煉起到事半功倍的效果。具體來說我們應該用力時吸氣，盡量吸得深;放松時呼氣，盡量排得徹底。

　　三、輔助器械：