步行健身也可以做為健身的一種方式之一，讓步行健身適合你的方法你知道麼?不如來看看步行健身的方法吧。

　　每天帶著計步器 這樣你就可以清楚地看到自己已經步行了多少步，多走一會兒會有什麼不同。粗略地計算一下，2000步大約是1英裡。

　　提前計劃好 提前看看你的計劃，你能夠怎樣執行它。如果你不能每天在相同的時間步行，那麼就要提前計劃好，看什麼時候可以補上，這樣你就不會在晚上睡覺前再給自己理由了。別忘了把周末的時間安排好，通常我們在周末的時候最懶得動彈。

　　選擇怎樣走 你可以一次性地把一天要走的步數走完，也可以平均分成幾次走完，也可以混合著進行。醫生說，集中精力長時間地運動固然能燃燒更多的熱量，把運動時間分成小塊兒也未嘗不是一件好事，它可以幫你養成運動的好習慣，更好地調節你的新陳代謝。“把30分鐘的運動分成3次，每次10分鐘;或者分成2次，每次15分鐘，可以幫你的身體更好地適應有規律的運動。”冷·阿蒙德博士，拉夫堡大學英國心臟基金會國家物理行為中心主任這樣說。

　　現實一點 如果哪天你沒有步行，也不要放棄，給自己一個理由：任何人都需要休息，每個人都有自己的惰性。然後，重新開始，繼續你的步行減肥計劃。

　　選好鞋子 理想的鞋子一定要合腳、靈活、輕便、透氣性好，低跟。最好買專門的步行鞋。

　　風雨無阻 即使下雨了也不要停下你的腳步。根據阿蒙德博士介紹，如果你每天在相同的時間相同的地方步行，被雨淋濕的可能性一年只有10次。

　　步行健身你學會了麼?放下你那昂貴的健身卡吧，讓我們一起來步行健身吧。