夏天男人健身應該注意一定的方法。因為夏天的天氣非常的炎熱，人們健身的時候要考慮到自己的身體情況，夏天健身的時候強度不要太大，同時不要流汗太多，那麼為什麼夏天運動不能出汗太多呢?下面就來看一看。

　　1、注意運動的強度

　　很多人在春季長期不運動，人們的身體器官都不是很活躍，同時身體的肌肉和韌帶也都比較僵硬。因此如果在夏天突然的進行高強度的運動對人們的身體來說就會承受很大的負擔。

　　人們健身的目的主要是為了喚醒我們的身體，恢復*的機能，因此不宜太早追求運動量。對於長期不運動的人來說，肌肉力量比較薄弱，突然加大運動強度，容易造成膝關節、踝關節的扭傷。中老年人群，特別是一些慢性病的患者在運動前最好咨詢下醫生或者健身教練，科學、適度地進行夏季健身。

　　2、不宜出太多的汗

　　有人錯誤的認為，在運動過程中出汗越多，運動效果越好。這是不科學的。如果是在夏天我們健身最好還是稍稍出汗就剛剛好。鍛煉結束後還要及時擦幹汗液換上幹凈衣物，以防著涼。此外，在健身的過程中，如果感覺天氣較冷，應該等到運動後身體微微發熱時才減衣，讓身體處於一個較為舒適的狀態中。

　　3、運動時間有講究

　　選擇好的健身時間有必要，從氣候的角度來說，清晨氣溫一般很低，並不適宜進行鍛煉。人們鍛煉時間建議選擇在下午5點之後較適宜。此外，*中血小板的含量在一天中也是有一定的變化規律的。下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液粘稠度降低6%。因此，晨練容易造成血液的循環不暢，甚至會誘發一些心血管意外，這一點對於中老年人以及一些心腦血管疾病患者來說就顯得尤為重要。

　　以上就是為什麼夏天運動不能出汗太多的原因。夏天的時候*的各個器官機能都受到了來自氣溫、環境等的影響，人們運動健身的時候要講究一定的方法，做到適度運動。

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