眾所周知，男性飲食比較隨意，不注重健康。但是除了男人以為，也有很多的女人不注重健康飲食。尤其是看到油炸大蝦、薯條等食物忍不住流口水。但是這些經過油炸的食物雖說美味，卻有著難以想象的危害。下面我們就來看看油膩食物的危害。

　　1.造成肥胖

　　在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油，一個月後體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

　　2.易患心臟病、腦中風

　　吃油多可造成血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作;一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

　　3.引發癌症

　　有些癌症，如結腸癌、乳腺癌、攝護腺癌等，都與“油大”有著直接或間接的聯系。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標簽上說明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、攝護腺癌的風險。吃進胃裡的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。女性體內雌激素水平高，罹患乳腺癌的幾率就高。

　　怎麼樣?看了這些油膩食物的危害，你是不是已經再也不敢觸碰油膩食品了，生怕哪天癌症、中風的疾病找上自己。當然除了女人要注意飲食，男性飲食同樣要注意，不要以為自己是個大男人就無所謂。因為誰也不知道下個生病的就是自己。

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