隨著年齡的增長，男人身體各項機能開始走下坡路，衰老已經成了不可避免的自然法則。然而，醫生表示，如果保養的好，身體各項機能會延續下去，男人健康不會是子虛烏有。男人煥發活力最行之有效的方式當屬做防衰老運動。

　　經常搓四個部位，可以防衰老，隨時隨地你都可以使用你的防衰老運動秘籍。

　　1.搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　2.搓額：左右輪流上下搓額頭50下， 經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

　　3.搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　4.搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

　　有些人很想運動，但卻不知道該怎麼做，該通過什麼方法來進行;也有的人在運動過程中漸漸失去了樂趣，因而試圖放棄。希望這些方法能讓所有喜歡運動的人找到適合自己的方法，培養自己的興趣。男人衰老的原因很多，生理化衰老、光衰老、醣化等，但無論哪一方面，選擇對的防衰老運動方法才是王道。

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