肝臟在*中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是*最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。美國“Fitnea”健康網站提供了６個日常小妙招，有助於全面加強肝功能。

　　1.多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減免肝臟的負擔。每天愈後就先喝一杯溫的 白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病醫生彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟應時而變膽汁，有利於身體排毒。每天喝 8~10杯，每次300毫升即可。 　　

　　２.常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以加強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能加強肝臟的解毒功能。 　　

　　３.經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病醫生斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。 　　

　　４.遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方停辦藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。 　　

　　５.補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維它命及礦物質，以激活肝臟功能。 　　

　　６.自制護肝茶。水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。▲（生命時報特約記者 趙鵬程）