在男性飲食中，有很多有臭味的食物，比如大蒜就是一種吃後讓人感到很臭的食物，因此，很多男人都不願在出門的時候吃大蒜，然而，大蒜的營養豐富，對預防感冒也有很大的幫助，不吃大蒜不劃算呀!

　　其實生活中臭味的食物有很多，並且這些有臭味的食物都營養豐富，對於身體的健康有著舉足輕重的作用，大家可以了解一下。

　　1、大蒜——亮澤秀發

　　很多女性擔心吃大蒜會造成口氣不清新，其實，它是女性的“健康衛士”。

　　大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌症發病率均明顯偏低。營養學醫生表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

　　現代醫學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。這種越臭越營養的食物還有以下功效：

　　土耳其腸胃內科疾病醫師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫髮，還可使白發變黑。

　　2、香菜——預防骨質疏松

　　醫學研究表明，人過40歲後，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。此時，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。

　　醫生提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

　　此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維它命A和維它命c等元素，有利於維持血糖穩定，並能防癌。

　　3、芥末——使面色紅潤

　　芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。

　　營養學醫生說，芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。

　　此外，芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。

　　4、香椿——可以助孕

　　有研究表明，香椿中含維它命E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育症有一定療效，故有“助孕素”的美稱。

　　營養學醫生介紹，香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。

　　由此可見，臭味的食物有著如此令人吃驚的功效，真是讓大家不得不愛呀!對於很多害怕吃大蒜的男人來說，想消除口臭的方法很多，大家可以吃完大蒜的時候漱漱口、刷刷牙，千萬不要不吃大蒜呀!

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