冬季喝燕麥粥能補充蛋白質,滋補方法
我們每天都要飲食,但是我們一定要健康的飲食,生活中有很多滋補調養的機會,能增加男人的抵抗力,但是男人滋補調養重要的就是滋補的食物,那麼你們知道養生的粥有什麼嗎?
養生的粥——燕麥粥
燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
養生的粥——甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
生活中的食物有很多,養生的粥也非常的多,以上的食物經常的出現在男性飲食中,給男人帶來的好處非常的多,所以為了自己的身體健康,為了預防很多疾病,一定要珍惜以上養生的粥
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