男人健身的好處很多，一可以強身健體，其二可以當成娛樂的活動，每個男人也都有自己的童年，在童年的時代，男孩子總喜歡做遊戲，可是你可知道他們做的一些遊戲，其實對鍛煉自己的身體有很大的幫助，讓大家一起見識見識這些健身的遊戲吧。

　　在大家的眼中，自己的童年玩過的遊戲有很多，其中抓迷藏就是大家最最喜歡的遊戲了，那麼抓迷藏屬於健身的遊戲嗎?想知道的就快趕緊往下看吧，

　　捉迷藏

　　捉迷藏幾乎是每一個人童年的必修課，而且如今已經成為街頭遊戲的經典代表。從猜拳中找“尋找者”蒙住眼睛背對大家計時，其他人則要在這段時間內找到一個藏身地點隱藏起來。尋找者在數完後開始找人，躲藏者躲過尋找者並回到出發地點則為勝利。

　　練什麼

　　捉迷藏是屬於綜合性訓練的一種遊戲。躲藏者必須在盡量短的時間內找到合適藏身的地點，這需要有快速的跑步能力。由於躲避地點要盡量的出人意料，所以躲藏者有可能在復雜的地方跑、跳、鉆、爬，甚至是攀爬到高處。躲藏者因為要隱蔽在一個不起眼的小空間，盡可能的遮擋全身，這也考驗你的身體柔韌，拉伸和折疊能力。對尋找者來說，要在規定時間內找到多個目標，需要有更快的移動力和觀察力。

　　老鷹捉小雞

　　老鷹捉小雞這個遊戲是許多幼兒園和小學非常推薦的一個團隊合作遊戲。參加者通過猜拳分為三種角色：“母雞”、“小雞”、“老鷹”。小雞們配合母雞進行左右跑動，躲避老鷹的抓捕，老鷹突破母雞的防禦抓住小雞就算獲勝。

　　練什麼

　　老鷹捉小雞屬於快速移動和反應類訓練的典型代表。這種傳統遊戲歷史可以追溯到明清以前，宋代就有史料記載稱其為“護雛”，在當時是同蹴鞠一樣為市井百姓熱衷的休閑遊戲。老鷹捉小雞能夠訓練三方參與者和快速反應力、急停變向、橫向移動和急速加速能力，對團隊配合也是有一定要求的。這一款遊戲可以媲美當今的反應球躲避訓練、步伐快速移動訓練和足籃球訓練中的“之”字快速返跑的練習效果。

　　在男人小時候經常玩的遊戲中，抓迷藏和老鷹捉小雞是他們最最愛玩的遊戲了，其實這些遊戲都是健身作用的，同時還可以提高個人的反應力和思維的提高，因此希望大家也可以玩玩這些健身的遊戲，同樣可以對自己身體有很大的好處。

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