很多人以為體質差是女人的專屬,其實也有不少男人抵抗力和免疫力都很差,這樣難免會讓人覺得沒有男子漢氣概.而除了運動能夠強身健體之外,結合男性飲食進行調理能夠達到更佳的效果.看看一些對身體有益的食物就能夠讓男人增強抵抗力.

　　立秋之後,天氣會比較涼爽一些.而這時候就要適當增強免疫力,多吃一些對身體有益的食物,才能夠在冬天到來之際就做好保健措施.

　　一、茶：

　　抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助*抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、香港腳甚至是瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。

　　二、紅薯：

　　增強皮膚抵抗力。皮膚也是*免疫系統的一員，是*抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維它命A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維它命A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

　　三、雞湯：

　　美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　很多男人都有愛喝茶的習慣,而能夠把茶喝得舒服又健康的卻很少.其實,茶也是對身體有益的食物之一.不管是綠茶,還是紅茶,都有增強抵抗力的效果.所以,在工作之餘,可以偷閑喝上一杯茶,能夠緩解壓力又健康。

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