女人的身體是水做的，所以大部分女人都很愛護自己的身體，會給自己進行各種調養。那麼，男人也是一樣的，男人的身體也同樣需要滋補調養的，下面給大家說說兩種補腎生津的食物。

　　補腎生精食物：含鋅食物

　　精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對維持男性精子活力以及正常的生殖功能起著不可小覷作用。

　　因為鋅是精子代謝必須的物質，並能增強精子活力，多食含有非常豐富的鋅的食物，如牡蠣、麩皮、動物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。

　　牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝取有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。

　　然而，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響*內其他礦物質的作用。例如：120克瘦肉中含鋅7.5微克，大家可以作為參考。

　　補腎生精食物：含鎂食物

　　鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

　　建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　精子對於人類的繁衍非常重要，正常的排精給男性們強壯的體魄。孕育生命，精子的質量和活力起著決定性的因素。所以男人必須注重自己的身體，記得滋補調養，結合以上介紹的補腎生精食物趕緊給您的精子補充營養以提高精子的質量與活力。

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