近年來，很多人都酷愛於健身，尤其是廣大男性，健身不僅對身體健康有好處，也能讓身材更加有型，富有強健腹肌。增加“男人味”，而很多人總是盲目的進行健身，往往容易走入健身誤區 ，那麼男人運動健身誤區有哪些呢?以下就來了解一下吧。

　　男人運動健身誤區有哪些?男人運動健身誤區：

　　1、不是每次鍛煉時都應該大汗淋漓。

　　出汗有利於身體的排毒，這是眾所周知的，也有很多人認為，出汗也是在減肥，其實不然，這種說法是錯誤的。出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位並沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛煉後體重減輕，這只是體內水分減少造成的暫時現象。一旦你補充了充足的水分，體重也將隨之恢復。

　　2、只要到了健身房就能得到鍛煉。

　　很多人都會認為只有到了健身房才能夠有足夠的鍛煉，其實這種說法主要是表示鍛煉目的不明確。沒有得到專業的指導，沒有良好的積極心態，不合理的運動方式都不能達到健身目的。

　　3、慢跑一公裡比步行一公裡會消耗更多的熱量。

　　很多人都會認為鍛煉慢跑和步行雖然是同等路程，但步行不及慢跑所消耗的熱量多。其實這認識是錯誤的。站在運動學的立場來說，距離一樣的話，不管是慢跑還是走路，所消耗的體內的熱能都是一樣的，正式因為能量的消耗主要還是取決於運動量的大小和距離，跟跑還是走的速度是沒有關系的。因為能量的消耗跟你運動的距離有關，而跟運動時的速度無關。所以你鍛煉時應該在力所能及的情況下，盡量延長運動的時間。

　　4、持之以恒的劇烈的伸展運動可以保持肌肉的柔韌性。

　　很多男性都認為長久的劇烈運動可以伸展動作可以讓肌肉富有柔韌性，這種也是錯誤的運動方式。其實，扭腰，彎腰，左右腰部拉伸等都屬於拉伸運動。這類運動應該慢慢做，不可以用力太猛。你始終要記住：伸展運動是為了讓肌肉松弛，放開，而劇烈的伸展運動會使你的肌肉變的更緊。

　　5、減少腹部脂肪的最好方法是專做腹部鍛煉。

　　很多人總認為只要在指定的肌肉區域進行鍛煉後都會使局部的脂肪進行燃燒，以達到減肥的目的。其實無論何種鍛煉，都會使你全身各個部位消耗脂肪。如果你想要減掉局部的脂肪，在做完全身的鍛煉之後，還應該對局部進行專門的針對性運動。

　　以上所介紹了男人運動健身誤區有哪些，希望對廣大男性朋友有所幫助，為了更好的進行達到運動健身的目的，一定要選擇正確的鍛煉方式，防止走入以上誤區。