男人是特別的喜歡運動的，有的男人在下班的時候都去健身房鍛煉身體，就像讓自己有一個健康的身體，還要擁有一個好的身材對於男人健身的好處大家都知道了，但是健身的禁忌都知道嗎，男人不要只是覺得鍛煉到身體就可以了，同時也要關心健身後的事情，不要讓自己走進了健身的誤區，沒鍛煉好身體反而造成身體的危害了。

　　健身的禁忌有很多，鍛煉過後不要立刻喝水，特別是特別冰的的水，以為男人鍛煉完以後肺活量變大，急著喝水會造成對胃的傷害，還有不能立刻和朋友出去喝酒，因為你的身體屬於亢奮的狀態，如果長期這樣會造成脂肪肝和肝硬化等等的疾病。

　　運動後不能做四件事

　　不能立即休息

　　劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，造成心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　不可馬上洗浴

　　運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，造成心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1 大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1 的食品，如蔬菜、動物肝、蛋等食物。

　　不能飲酒解乏

　　劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。

　　運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

　　男人如果先要每天鍛煉身體，一定要先了解關於健身的禁忌，要安排好自己運動的課程，不要只是盲目的鍛煉身體。如果男人要是去健身房鍛煉身體的話，可以找一個專業的健身教指點自己關於健身的事情，如果沒有條件可以平時鍛煉的時候注意點就行，總是一定要健康的鍛煉

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