對於男人怎樣吃能防止攝護腺增生的常識，很多男性都是比較關注的，因為男性朋友在日常生活中對於這種疾病的發生都是比較困擾的，也會造成大家出現尿頻尿痛的症狀，因此大家都想在生活中做好預防工作，那麼男人怎樣吃能防止攝護腺增生?

微量元素中鋅能防治攝護腺增生

鋅的作用廣泛，在體內可增強抵抗力，增進食欲，防治攝護腺增生等。含鋅豐富的食物有南瓜子、核桃、花生、魚、貝殼類食物、豬瘦肉、牛奶、栗子、蘋果等。番茄中含量豐富的番茄紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織，也是攝護腺增生患者較佳的飲食選擇。

高纖維飲食抑制攝護腺增生

研究已知攝護腺增生的發生主要跟男性雄激素水平的異常有關。飲食中脂肪膽固醇是性類固醇合成的主要原料之一, 脂肪的攝入量大可造成性類固醇合成增多, 進而影響攝護腺的生長，相反，蔬菜攝入多者攝護腺增生髮病率低，可能與高纖維食物和蔬菜中含有低量的雌激素, 有助於抑制攝護腺增生的發生有關。

不良飲食惡習容易造成攝護腺增生

辛辣刺激食物，飲酒，可增加對攝護腺的刺激，造成攝護腺充血，加重其梗阻症狀。新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品及適量食用牛肉、雞蛋可以以保持大便通暢，減輕症狀。蜂花粉及其制品，含大量的氨基酸、微量元素和各種維它命，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸對攝護腺增生有一定的療效可使攝護腺組織增加血液循環，減輕水腫，提高藥物療效，而且無不良反應，可明顯縮小攝護腺體積。

過多的脂肪、牛奶及奶制品、紅肉、谷物、禽類、淀粉類攝入可潛在增加攝護腺增生和攝護腺手術的風險;而蔬菜，水果、多不飽和脂肪酸、亞油酸和維它命D、微量元素鋅則有潛在的減少攝護腺增生風險的作用。

閱讀完了以上文章內容之後，大家應該對於男人怎樣吃能防止攝護腺增生的常識，也都有了一些了解，男性朋友在日常生活中想要遠離疾病的困擾與傷害，一定要合理膳食，戒煙戒酒，少吃辛辣生冷刺激的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜。