男人都喜歡健身，有的一下班就去健身房了，但是男人健身有哪些好處呢，健身不僅可以強壯身體，更可以使肥胖的男人達到減肥的效果， 運動的好處還有哪些呢，看看下面說的。

　　遊泳：這項活動並不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，並讓你感覺很好。

　　滾軸溜冰：這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，並為比基尼季節做好準備。實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

　　滑板：當你不能從飛機裡向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

　　劃船：劃船對於女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛煉了身體。

　　騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但別把它當作你運動的主要方法。

　　遠足：在工作之餘，來一糖遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。同時也能幫助減輕體重。

　　步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。

　　跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

　　騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。在周末騎自行車來幫助健身，有計劃的進行，還能幫助燃燒多餘的脂肪，這就是 運動的好處。

　　男人看到上面說的 運動的好處，那麼就不要在偷懶了，平時下班以後可以去健身房鍛煉，鍛煉除了可以減肥，還能預防各種疾病，以為身體強壯了才能少得病。

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