現在不管是雜志還是各個新聞的報道，都在播出運動的項目，運動是很多男人都非常喜歡的事情，男人健身的有很多，時候男人健身的運動也非常的多，不過經過各個頻道的調查，大部分男人運動是因為減肥，那麼你們知道運動的熱量消耗嗎?

　　運動的熱量消耗是不一樣的，那麼哪些運動減肥的速度比較快呢?接下來我為大家總結各項運動的消耗排行榜。

　　爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320卡，1小時達650卡。

　　慢跑：30分鐘可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。

　　自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255卡熱量，1小時為510卡。

　　打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。

　　舉重：30分鐘可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量。

　　徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。

　　跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165卡，1小時為330卡。

　　家務：30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路裡。

　　騎自行車：時速低於16公裡，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡。

　　減肥不光是女人的專利，現在是一個潮流社會，需要減肥的人群是非常的多的，不過我們一定要健康的減肥，運動是健康減肥的首選，因為運動會消耗我們的熱量，而且還能增加體質，以上這些都是運動的熱量消耗對比，看看你適合哪類運動就一起動起來吧

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