男人的攝護腺是個重要腺體組織，作用非常大，如果一旦感染了攝護腺疾病，對個人的身心都會造成非常大的傷害，預防的方法很多，以前我們給推薦過一些食物，比如低脂肪，低熱量，高維它命的食物，今天，我們具體給大家推薦一些常見的食物原料，這些度是預防攝護腺癌的食物。

　　一、豆類

　　健康影響：調查表明，經常食用豆類食品的男性,患攝護腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對攝護腺起保護作用。

　　食用建議:做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。

　　●鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗凈，以幹凈紗佈絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。中醫認為，此方法具有清熱、導赤的效果。

　　●綠豆車前子湯：取綠豆60克，車前子30克，將車前子用細紗佈包好。綠豆淘洗幹凈，同置鍋中，加水燒開。然後，改用小火煮至豆爛，撈出車前子，即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。

　　貼心提示:大豆、黃豆、花生等食物，均含有益攝護腺健康的“植物雌激素”。

　　二、洋蔥

　　健康影響:洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內自由基，增強細胞代謝能力。

　　食用建議:中醫認為，食用洋蔥過多易引起發熱症狀，每次攝入洋蔥不宜超過50克，切去根部，剝去老皮，洗凈泥沙，生、熟食均可。

　　貼心提示:蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到“槲皮黃素”的化合物。

　　三、南瓜子

　　健康影響:攝護腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護攝護腺良好的功能。

　　據統計，約2%的攝護腺增生可能惡化為攝護腺癌，醫生建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助於改善攝護腺增生症狀，同時預防攝護腺癌。

　　食用建議:取南瓜子100克，分3次剝皮嚼食，每次間隔4小時。

　　貼心提示:葵花子、菜子油、紅花子油和玉米油等也有豐富的脂肪酸。

　　豆類、洋蔥、南瓜子都是比較常見的食物，可見，攝護腺癌的預防看起來也不是那麼困難，主要還是男性並不一定能養成較好的飲食習慣。多使用一些有抗癌物質的時蔬，提高所需維它命的補充，給身體創造更加有益的營養，從飲食關注，對身體健康是十分有益的。多吃這些預防攝護腺癌的食物，男人們就可以有效的預防攝護腺疾病，保持健康。

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