現在的男人不僅懂得享受生活，還會懂得保持好自己的身材，體型微胖的人也會通過男人健身達到更好的身材。　運動以後的注意事項 ，喜歡健身運動的男人一定要知道運動後不能做的四件事，不要因為這類壞習慣而影響了健身效果。

　　運動以後的注意事項男人一定要有所了解，以免影響到男人健身的效果。男人在運動耗費體力之後不能做四件事，以免引起身體其他不適。

　　不能立即休息

　　劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，造成心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

　　不可馬上洗浴

　　運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，造成心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

　　不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維它命B1 大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維它命B1 的食品，如蔬菜、動物肝、蛋等食物。

　　不能飲酒解乏

　　劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。

　　運動以後的注意事項，不可飲酒解乏，不宜大量吃糖，不可馬上洗浴，不能立即休息，這些不能做四件事，往往都是男人健身經常會犯的錯誤，及時改正對男人身體好.

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