男性因為承受著非常大的壓力，所以健康也會飽受威脅，這就需要我們從日常生活中的飲食中去調整，調整男性健康的飲食非常多，也是一些常見的食物。

　　以下的食物不僅對男性非常有利，而且口感和營養都非常好。

　　1、番茄

　　豐富的維它命C能結合細胞間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　2、黃豆

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患攝護腺癌的幾率較低。黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　3、胡蘿卜

　　含有豐富的鉀，有降壓作用。富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升抵抗力，抑制細胞惡化，防癌。

　　4、生蠔

　　海鮮可增強性能力。

　　5、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱。

　　6、高維它命C食物

　　男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維它命C能讓老化的精子再度充滿活力。高維它命C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　男性在平時的時候可以喝一點紅酒，因為紅酒裡面的葡萄皮氧化物非常多，可以降低心血管疾病的出現。

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