男性的健康一直都是社會上非常關注的一件事情，有些食物，想要讓自己的健康長在，那麼則是可以選擇飲食的方法，而飲食調理的方法肯定比藥物更理想。

　　對男性健康有利的食物數量非常多，也是在我們生活中常見的食物。

　　男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。

　　一、1個蘋果護心減肥

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分 6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　二、2個橘子護胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學醫生研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　三、3個西瓜相當於1粒“威而鋼”

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“威而鋼”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下。因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

　　四、10顆葡萄阻擊中風

　　男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

　　男性朋友也可以多吃一些菠菜，因為菠菜對我們的視力是有著一定的幫助的，如果男性每周吃2-4次的話，那麼就可以達到保護視力的效果。

　　推薦閱讀：多吃幾種食物可以讓你平穩血壓