很多男性朋友在自己上學或者剛剛參加工作的時候，都說自己吃不胖，然後慢慢的人到中年後，身體卻像吹氣球一樣，一天比一天胖，都不敢相信自己的體重了，為什麼男人中年發福呢?難道這是一個魔咒嗎?

　　其實這不是魔咒，這是一種不可避免的生理現象，一般年輕的男孩子沒有很胖的，這是因為他每天的活動足以消耗身體的能量，正常情況下，男人從30歲開始，新陳代謝水平每年降低1%—2%，身體各項生理機能慢慢的衰退，比如以前一天要消耗3000卡裡路的能量，之後每年都會減少兩三百能量的消耗，如果他維持相同的活動量的話，那麼他每天就必須少吃一點飯，才能維持體重不變。但是人的胃口不會下降的那麼快，所以能量堆積造成體重就慢慢的增加5—10公斤左右，這也就是男人中年發福的原因。

　　如何避免男人中年發福

　　之所以會出現男人中年發福，無非就是兩種原因，一是吃的不健康，二是運動量太少，要想避免男人中年發福的“魔咒”，就必須從這兩方面出發，在食量不變的情況下，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃高纖維的粗糧和蔬菜，然後每天適當運動，一周進行一次長時間的運動，比如爬山，騎行都是很好的運動方式。

　　男人中年發福，是一種普遍的現象，而且其脂肪更多的集中在腰部和腹部，據美國迪尤克大學的醫生介紹，集中在腰部的脂肪有可能造成心血管疾病，積累在腹部的危害更大，會擠壓身體內的各種器官，產生一系列的不良後果，對於中年保健來說都是非常不利的，所以要想預防男人中年發福的現象，必須在25歲之後就開始進行鍛煉，控制自己的飲食和堅持鍛煉。