現代男性朋友都有一些男性疾病，原因可能是工作壓力大，精神緊張，生活習慣不規律，心理問題，生活中的壞習慣等等，原因大有不同，但是結果是一樣的，這些男性疾病，得了讓人常常處在尷尬中，治療時間還長，實在受不了，怎麼辦?男性飲食來講講，男性離不開的食物。‍

　　要想身體好，最好的辦法，莫過於合理的飲食還調理了，現在我們一起來了解一下男性離不開的食物:‍

　　番茄保護攝護腺。

　　番茄紅素可清除攝護腺中的自由基，保護攝護腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100?200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被*充分吸收。

　　哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告，報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患攝護腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

　　燕麥有益心血管

　　男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維它命E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維它命E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%，甚至更高。

　　多吃蠔能補精

　　男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

　　含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。‍

　　這些就是男性離不開的食物，你是否看明白了呢?男性飲食告訴你，男性要想遠離男性疾病，就選擇吃番茄吧!番茄酸酸甜甜的好處，而且它裡面的維它命c比較多，對男性朋友的攝護腺起到一個疏通作用，讓你的攝護腺更健康，如果不喜歡吃番茄可以用橙子，西瓜，胡蘿卜來代替哦!‍

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