由於健康體魄是每個男性所希望，近年來，很多男性為擁有健壯的碩肌而選擇了到健身房進行鍛煉，也有的是因過度肥胖而選擇鍛煉的。但不管是什麼原因選擇鍛煉，在健身時都有一些事項是需要注意的，那麼以下就來了解一下男性健身需謹記的事項。

　男性健身需謹記的事項：

　　1、舉重是很多男性都比較青睞的一種健身方式，很多男性到了健身房首要的就是練習舉動，因為舉重運動的練習不僅能加強力量、使肌肉體積增大，從而顯現出健壯的肌肉線條。一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓練方法才能同時達到上述幾個目的。實際上，如果每組8～15次的多組練習法， 每組做到力竭，並且不斷調整加大負重，你可以同時取得三個目標的進步。

　　2、不要把脂肪當做敵人

　　對於脂肪的出現很多人都會有過多的煩惱，其實不然，廣大男性不要社區太多的飽和脂肪，有益於健康的脂肪需要每天攝取的。當然你要把脂肪含有的熱量計算在飲食計劃之內。

　　3、依靠補劑來補充營養師錯誤的

　　雖然營養劑可以幫助身體補充營養，但是，千萬不要把營養補充劑當做是主要的營養補充，不僅會浪費很多錢，而在另一方面健身計劃也容易出現失誤。

　　4、保持充足的飲水量有助於提高運動表現

　　很多人都認為只有女人才會缺水，殊不然，男性也是會出現缺水現象的，因此，保持充足的飲水量是很重要的。經過有關研究，在*內有10%的身體水分流失可造成的運動能力下降。廣大男性不要讓這個情況發生在你身上!

　　5、碳水化合物不可忽視

　　碳水化合物對於低糖飲食男性或許不會太好。想必很多人都知道，碳水化合物是大腦唯一能利用的能量就是碳水化合物，同時，肌肉的運動也是需要充足的碳水化合物能量。

　　6、肥胖的罪魁禍首不是碳水化合物

　　碳水化合物並不是讓人肥胖的主要因素，這一點無需太過擔心。無論一些廣告怎麼去說，但碳水化合物並不會讓人變胖，而且是多餘的熱量才是發胖的罪魁禍首。如果你參加運動並且不飲食過度，你可以吃很多碳水化合物也不會增長體重。

　　以上是男性健身需謹記的事項的介紹，在生活中，廣大男性要多加注意以上事項，雖然說健康對身體有益，但還需謹記一些事項，避免走入健身誤區，從而讓您擁有健康身體。