遊泳可以保護男性攝護腺

　　研究表明，遊泳是保護男性攝護腺最好的健身運動，要想擁有幸福美滿的性生活，保護好攝護腺至關重要，趕緊遊起來吧。

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養生之男性遊泳好處

　　男性要想有滿意的性愛，攝護腺健康至關重要。不過，攝護腺非常嬌弱，隨著年齡增長，不少男性會受到攝護腺問題困擾。這時，運動調養就非常重要了。

　　運動能夠改善血液循環，使攝護腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性攝護腺症狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到攝護腺腺體內，從而增進藥物的療效，提高患者的生活質量。

　　不過，攝護腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和攝護腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起攝護腺充血水腫，加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和遊泳。遊泳可以促進攝護腺局部血液和淋巴循環，有助於攝護腺炎症的消退。但要注意，遊泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重攝護腺內液體淤積，進一步影響攝護腺健康。遊泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。