有一個簡單的，每天都可以做的，幫助你燃燒卡路裡，保持心臟健康，保持年輕的運動，想必你會做的。這就是為什麼研究者和醫生異口同聲推崇散步的原因。最近的研究使我們相信，大至降低乳腺癌的風險，小至幫助入睡，散步都能為您的健康提供幫助。

　　散步並非只是普通人的一種小運動量的活動，散步幾乎對任何人都有好處，對婦女來說益處尤其明顯。本文列出如下8種原因，讓他們來說服你去散步或者更經常地散步吧。

　　1、有益心臟健康

　　每天散步30分鐘可以降低得到代謝綜合症的風險，抑制一系列可能造成心臟病的危險因素的發展，還能降低患糖尿病和中風的風險。如果你不能每天專門拿出半小時用來散步，試試這種方法：主動式通勤(經常步行或者騎車去上班，不要總坐車)可以降低11%患心臟病的風險，尤其對於婦女來說。

　　2、降低乳腺癌的風險