現在生活節奏加快，男人健身成為了奢侈，都沒有時間鍛煉，於是抽空去健身房鍛煉身體就成了唯一的健身活動，但是你知道男人經常犯的健身誤區有哪些嗎?不當的健身方法，不僅不會健身，反而會傷害男人的身體健康。

　　誤區1.剛開始就大強度鍛煉

　　這是男人健身常犯的健身誤區，通常人們覺得平時沒機會來，於是一到健身房就開始猛鍛煉，不到五分鐘就氣喘籲籲，大汗淋漓。回家之後感覺四肢酸痛，睡也睡不好，還影響第二天上班。其實完全不必這樣，先開始從小運動量的動作做起，讓身體有個適應過程，再慢慢加大強度，動作也有簡單變的困難，這個時期大約持續半個月就可以了。

　　誤區2.全身上下都要練到才行

　　這也是一個男人常犯的健身誤區，認為難得來一次，就應該把所有的部位都鍛煉到，所有的器械挨個兒練個遍，這種做法不僅占用你大量時間，同樣會因為運動量過大，而造成身體酸痛，使接下來的運動無法進行下去。正確的做法是請一個健身教練，為自己定制一個健身計劃，按部就班的來完成。

　　以上兩點就是對男人健身誤區有哪些的詳細介紹了，相信各位男性朋友已經很了解了。因此以後健身的時候，不要盲目的去進行鍛煉，把自己累的夠嗆不說，還沒有一點效果，健身應當一步一步的來，才能達到最好的身材鍛煉。

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