現在人們非常講究健康，擁有健康的身體是非常幸福的事情。男人現在非常的注重健康，所以，男人健身的比較多，我們知道男人健身的項目非常多，那麼你們知道手跑運動的好處有什麼嗎?今天twmans告訴你。

　　我們知道手跑運動的好處第一個就是可以減肥，手跑的形式也非常多，仰臥身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕肘部，伸展手臂等，目的是促進血液循環，讓整條手臂的所有關節都能活動開。也可以模擬蹬自行車的活動，但要有意用手臂發力，每次可做2分鐘;

　　除了以上的手跑運動外，還有個運動也可以讓我們減肥的，男人們想健身有想減肥的一定要注意，假想有個沙包來做對手，握拳重擊，每次揮拳100次;也可拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩穩接住，或將球用力拋向墻壁，彈回時再接住。老人可選擇不用球，而僅做拋、擲、接球的姿勢，但需用力去做，每次可做3分鐘。

　　手跑運動不光能夠讓男人減肥，還能夠讓我們預防長時間工作在電腦的男人們的肩周炎和關節炎，其實健身給我們帶來的不光是減肥效果，對我們身體的健康也是有很多幫助的，如果想減肥的話在健身的基礎上再調節好飲食是非常有效果的。以上就是男人手跑運動的好吃，希望能夠幫助你們。

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