女人有例假那是常識，但是男人也有例假?而事實上這並非空穴來風，不少男人也有例假且兩月一行，每次的這個時候總會有生理上與心理上的隱匿變化，只不過不是以流血的方式表現出。

　　醫生研究發現，男人總有那麼幾天心理上出現意志消沉、精神不振等現象，而生理上主要表現為沒有“性趣”、失眠、反胃等。也就是說男人也會有例假，至於如何調節壓抑情緒，下面為你細細說來。

　　過半數的男人會有例假且中年男性居多。從生理學角度來說，男人是不可能來“例假”的，但男性每隔一定的時間，總有那麼幾天出現情緒上的波動和身體不適，醫學上稱之為男性“低潮”現象、男性“例假”。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。

　　男性“例假”周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數的人都會在兩個月左右時間經歷一次“例假”。男人“例假”的常見表現有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即便美食也不為所動;經常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣;鬱鬱寡歡;拿筷子的手變得有點發抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大減，變得冷感，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當她們接近時，感到不習慣。

　　雖然看著沒有多嚴重，但是輕易忽視些心理生理變化，後果可能很嚴重。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對於結束“假期”有莫大幫助。平時多參加戶外鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。

　　女人的例假是生理現象而且一直受廣大女性的關注，而事實上男人也有例假，而且同樣不容忽視，特別是中年保健應更受人關注。關注自己的身體，時常自我檢查，才能保障健康一生。