冬天到了，養生問題依然需要十分關注。飲食的健康同樣需要我們重視起來，那麼冬天吃什麼可以滋補?這是一個非常重要的問題，當然也是很多男人比較關心的話題，那麼今天的滋補調養常識twmans就來給大家推薦幾種適合在冬天吃的食物一起來看吧!

　　1、番茄

　　番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維它命C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

　　2、黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　3、南瓜子

　　男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

　　冬天吃什麼可以滋補?以上就是twmans給各位推薦的幾種滋補效果非常不錯的食物，男性朋友們，如果你也是關心健康的人，那麼不妨從健康飲食開始，讓自己的健康飲食為健康增加動力，祝各位健康快樂!

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