男人在工作崗位上，工作壓力很大，經常出去應酬喝酒什麼的，很容易就出現啤酒肚，身體免疫力也在逐漸下降。所以，男性要特別關注男性飲食，從營養的角度，進行食品補養。下面就介紹幾種食品搭配的方法。

　　食品搭配的方法 1 　魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏松症等。

　　原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維它命D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

　　食品搭配的方法2 豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維它命B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　食品搭配的方法3　羊肉+生薑

　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　食品搭配的方法4雞肉+栗子

　　作用：補血(補血食品)養身，適於貧血之人。

　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　食品搭配的方法5鴨肉+山藥

　　作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

　　原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺

　　我們的餐桌上，每天都要講究食品搭配，掌握了以上幾種 食品搭配的方法 ，正確地搭配可以讓我們獲得更多的健康，更多的營養，所以，男人在家裡一定要注意自己的飲食情況，讓自己更好地生活。

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