男人更年期是也非常常見的，所以男人要經常的觀察自己的身體變化情況，關注中年男性保健是我們所有人的職責，男人的更年期會對他們的生活和身體健康情況帶來很多不便的，那麼在男人得到更年期以後應該注意哪些飲食呢?更年期的飲食療法你們了解嗎?

　　水是我們生命的源泉，餐前飲水的習慣雖然很渺小，但是能給我們帶來很多健康，平時日常生活中適量多飲水，可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。

　　更年期的飲食療法就是在生活中的小細節開始的，充分的纖維素含量能使糞便排出時間加速。水果和青菜不僅含纖維素和維它命，同樣還因為水分充分使排便通暢。

　　粗糧是現代生活中出現的比較少的食物，但是它給我們帶來的好處卻是我們需要的，日常生活中人們吃粗糧已比較少，粗糧是維它命B含量豐富的食品，如豆類、酵母、粗糧等，可增強腸道的緊張力。此外還應經常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。

　　男人到了中年以後常常就會說老了體格不行了，所以男人應該在飲食上稍加注意，更年期後由於代謝機能衰退，結腸直腸開始痿縮，腸道粘液分泌減少，如膳食中香料太多，纖維素太多，可引起痙攣性便秘，對此類患者，膳食中應避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調味品和各種香料等，少吃含植物纖維素多的多渣食物，如生水果及幹果類食品，慎用易使腹部脹氣的物質如蔗糖、蘿卜等，而應給以少渣的半流質飲食。

　　更年期無時無刻的影響著我們的生活，小小的更年期能把男人原本比較平靜的生活弄的一團亂，所以男人一定要預防更年期，正確的利用飲食給我們帶來的好處，更年期的飲食療法對我們來說是非常重要的，希望今天的只是能給你們帶來快樂。

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