腎是我們身體的泌尿系統的一部份，也是維持體液與電解質平衡的身體重要器官。一但腎虛或者腎虧就會造成一系列的內分泌失調疾病。特別是男性腎虛就會性老化，性冷感。易困易泛力等等身體不適感。為了造成腎虧給男性帶來的諸多麻煩，下來來看一下男性補腎需要進食的這些食物都有哪些。

　　山藥：滋養腎臟

　　山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力!

　　食用方法：山藥的作用有很多，它是非常有營養價值的。很多時候如果我們身體虛弱了，都喜歡要山藥煮排骨湯。首先排骨的營養價值是很高的，和山藥放在一些煮湯，會將二者的營養都充分的體現出來。早上的早餐我們除了喝粥吃面包以外，還可以動手做山藥糕哦!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時;蒸好後趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機內打成泥。山藥泥團成團，用幹淀粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最後用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!

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