腎對女性來說是很重要的，但是現在的女性很容易出現腎虛的現象，如果腎虛就會導致記憶力減退，腰酸背痛，怕冷，而且女性腎虛會老的很快，也會慢慢的變成黃臉婆，因此女性平時要多了解滋陰補腎的知識，可以多喝枸杞母雞湯，通過這些滋陰補腎的食療方法一定會讓您越來越年輕。

一、枸杞子母雞湯

成份：枸杞子15克。子母雞一隻(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。

枸杞子15克。子母雞一隻(未生過蛋的母雞)料酒

制法

1.將子母雞宰殺後去毛及內臟，洗凈;將薑切片、蔥切段備用。

2.將子母雞放入鍋內出水片刻，然後，撈出放入涼水內沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然後放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、薑放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。

功效：此滋陰補腎藥膳具有滋補肝腎之功效。

枸杞子：現代醫學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。

雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳肴，也是濟世良藥，中醫認為雞全身可入藥，雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。

二、肉蓯蓉羊腎湯

主料：肉蓯蓉30克，羊腎2隻。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

功效：補腎，益精，助陽。

主治：腎虛，夜多小便，腸燥便秘等。

三、海參煲鴨湯

主料：首先用到的是鴨、海參。首先是將鴨出身上的毛，在清洗幹凈，與海參一起放進鍋裡面燉，等到鴨肉熟了以後，再加入相對應的調味料，就可以食用了。

功效：養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

四、海參羊肉湯

主料：首先是將那個海參還有羊肉切成片一起放進鍋裡面，用大火去煮，等到羊肉熟爛以後，再加上相對的調味料，就可以食用了。

功效：溫腎助陽，縮泉固精。適用於腎陽不足、精血耗損之養胃、遺精、小便頻數、腰膝發冷等症。冬季尤宜常食。