健身機構遍地開花，讓一些對健身感興趣的人加入其中，男人健身也更普遍。在眾多的健身運動中，瑜伽一直是女性朋友們的專屬，也是深受女性青睞的一種運動，但殊不知瑜伽對於男人來說同樣有著莫大的好處，以下就來講講瑜伽對男人有利的一面。

　　第一、可以讓男人的體形更健美、優雅

　　雖然女人天生是愛美的，但如今的男人也已經毫不示弱了，在體形的要求上不斷提高。30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是，瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽是其他運動的基礎，許多運動明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往後跑的喬治(Eddie George)等，以瑜伽來保持身體最佳狀況，NBA灰狼隊最有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。

　　第二、男人做瑜伽可以有效預防身體健康的危機

　　相比女人來講，男人在生活與工作中承載著更重要的角色，而身體上存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力造成心臟病和癌症發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。*中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

　　第三、男人做瑜伽可以在心理上獲得某種程度上的幸福感，並且在在職場上更勇敢

　　動作舒緩的瑜伽可以讓男人心情放松，大腦處於無比輕松的狀態中，從而獲得久違的幸福感。而擁有放松的大腦和身體是人類自認的本質所在，通過降低你的身體和大腦的壓力，來幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。練瑜伽可以讓你的生活變得很有規律，能夠提高你的效率。在人忙的時候，思緒往往很亂，人需要一點時間每天靜下來思考，很多重要的事情都會浮出來，不重要的事情會沉下去，人在忙亂的時候往往會分辨不清，只有在冷靜的時候，才會增加直覺的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什麼是最重要的。在職場上打拼永遠像是紐約的股票交易所，總是充滿壓力，瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。早晨練完瑜伽後，整個上午精力都會很充沛，效率很高。

　　第四、做瑜伽會讓男人的壓力減少

　　經濟社會，也讓男人不論是在身上還是心理上都倍感壓力山大。因為現代快節奏的工作和生活，賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。那些隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力，但是練習的方法確是現代社會減壓的很好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得梳解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　　由此可見，男人做瑜伽對於身體的健康與心理的健康都是有著莫大的好處的。但是有些男人卻總是認為，這麼慢騰騰的動作只適合女人來做，這個想法要趕緊的丟掉，瑜伽的好處是讓全身心的放松，對任何來說都是適合而且有益的。

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