男人健身的好處非常的多，但是健身也需要注意方法的。如果采用了錯誤的健身方法，是達不到健身的目的。那麼男性健身的方法有哪些呢?下面就介紹三種特殊的健身方法。

　　交替健身法

　　這種非常新奇的健身方法，可以非常有效果的。男性在工作中主要是用右手，而我們建議大家最好是經常做一些左手的運動。這樣就可以鍛煉人的右側大腦皮。同時經常做一些層腳趾運動，每天讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作，還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。

　　餓透健身法

　　有的人認為人若想要長壽最好就是不要吃太飽。因為在人的腸胃中食物太多會造成多種疾病。而這裡的餓透健身法就是指一天或兩天不進食，僅飲開水。這樣的饑餓健身法可以有效的改善身體的健康狀況。而男性最好是量力而行，選擇適當方式健身，身體本身有病者，切不可一一仿效，最好咨詢醫生後對症進行。

　　雨中走健身法

　　最後就是在雨中行走的健身方法了，這種方法最重要的依據就是可以將下雨時能產生大量的負氧離子，吸入到身體之中。它的功效是可以讓人倍感心曠神怡，有助於調節神經，消除鬱悶。而且，霏霏細雨對面部、肌膚的輕柔按摩，可以增強機體對外界環境的應變力。

　　上面的三種特殊男性健身方法是可以有效地達到男性健身的目的，幫助男性擁有健康的身體。同時這樣也不需要健身房去運動。

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