一說到癌症這兩個字，很多人都毛骨悚然，談之色變，其實癌症是可以預防的，通過飲食和運動都是可以的，那麼如何運動防癌呢?今天的男人健身我們一起來看看怎樣才能預防癌症?預防癌症要怎麼做?

　　每天慢跑一小時

　　世界癌症基金會及外國癌症基金會2007年10月聯合提議：每天要進行30分鐘的高、外等水平活動。所謂高等水平活動針對青少年，勾當時要做到 出汗。所謂外等水平活動好比慢跑，會讓呼吸加深、心跳悄悄輕加快。老年人如果果腿腳不便捷，漸漸走也能夠，只是把時間適當耽正點。

　　慢跑時要做到出汗，快捷步行也能夠，訓練時間可取舍正鄙人午3時到早晨9時。最好的效果是每天慢跑1個小時。

　　做瑜伽可調解內凈力

　　瑕伽以通過外樞神經體系、體液、內分泌功效調理，使松弛，繼而共同呼吸調息，促進血液循環，從而改善機體疲勞等不適症狀;瑕伽外大量的前曲、後 伸、肢體擺動等動做能夠調理消化體系的功效，從而改善者便秘、腹縮和食欲不振等症狀;瑕伽時身體處於靜息狀態，共同深呼吸，者臉色高興，肌肉松弛，內凈器 官功效活動增強，生理、上都得到充分抓緊。

　　如何運動防癌呢?以上就是twmans為你介紹的方法，希望更多的男性朋友把運動提起重視，我們常說生命在於運動，讓運動永不止步，這就是我們健康的開始，加油哦!

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