很多的人都非常的關注疾病，但是健康才是重要的，只要我們的體質增加了我們就不會有疾病發生，所以滋補調養非常的重要，但是夏天到了亂補會讓我們上火的，那麼你們知道預防上火的方法有什麼嗎?

　　預防上火的方法有很多，可以在飲食上做調節，夏季要以清補為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯，就適得其反了，而應選擇鴨湯或鴿子湯。

　　男人在夏天也要少吃糖，夏季，如果大量的糖分進入體內，會升高血糖，當血糖過高時，一方面會促進被汗液污染的皮膚上細菌生長，容易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎症;另一方面，會產生大量的酸性物質，打破血液的酸堿平衡，使身體變為酸性體質，從而使免疫能力降低、抵抗力減弱。

　　夏天少吃冰冷的食物預防疾病的發生，夏季天氣炎熱，冰冷食物雖可暫時緩解燥熱，但食用冰冷食物會使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味覺神經、牙周神經迅速降溫，有時甚至出現麻痹狀態;會刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反應，同時還會刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。

　　夏天預防上火的方法很多，我們知道滋補調養對身體很有幫助作用，但是也要注意夏天的上火現象，男人夏天預防上火可以喝點啤酒，我們知道少量的喝啤酒對身體是有好處的，還能去火。

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