心理壓力相信是每個男人都存在的問題，不僅是因為繁忙的工作，和工作中的勾心鬥角。還有生活中一些零零碎碎的家庭瑣事，這些事情都無形中就給男性心理增加了很多負擔。如何緩解壓力也成了男人會關注的問題，下面要告訴大家一些最緩解焦慮的5種食物。

　　壓力會影響男人心情，嚴重的還會影響男人睡眠。最緩解焦慮的5種食物，可以幫助男人解決心理壓力的問題，讓男性心理不再有的負擔。

　　雞蛋

　　美國《今日心理學》雜志載文稱，大腦需要大量的B族維它命。否則容易出現易怒、焦慮等症狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維它命。

　　酸奶

　　《美國國家科學院院刊》刊登愛爾蘭科克大學學院和加拿大麥克馬斯特大學的研究人員共同完成的一項最新研究證實，服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑鬱有關的行為。

　　綠茶

　　美國《健康》雜志刊登日本滋賀縣立大學與太陽化學株式會社一項研究發現，綠茶富含獨特的遊離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助於焦慮症較重者專注日常事務。

　　肥魚

　　美國俄亥俄州立大學一項研究發現，補充約砲米伽3脂肪酸可以使焦慮減輕20%。新研究負責人馬薩貝魯裡博士表示，經常食用富含約砲米伽3脂肪酸的三文魚、鯖魚等深海肥魚，有助於緩解焦慮情緒。

　　菊花茶

　　一項研究發現，經常喝花茶可有效舒緩神經，廣泛性焦慮症患者經常喝甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮症狀。

　　以上就是要告訴大家的緩解焦慮的5種食物，綠茶，肥魚，酸奶，雞蛋，菊花茶這些都可以緩解男人心理壓力，撫平男性心理負擔的作用。

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