男人健身的方法有很多種，但很多男人都很重視自己的工作，而忽略了對身體的鍛煉。而且在生活中的很多人都喜歡把工作當作運動的方式，其實工作不能等同於鍛煉身體，大家應該積極的參加戶外的運動。

　　戶外的運動方式是很多的，相比之下要比健身房的運動器材要好許多，戶外的運動可以使大家在運動的時候，可以欣賞大自然的美麗風光，同時還會是心情開闊。

　　皮劃艇——代替劃船器

　　健身房內的劃船器是一種模擬劃船運動的器材，對鍛煉腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。

　　然而春暖花開之際，擁抱自然，皮劃艇同樣擁有同樣的健身效果。皮劃艇的運動過程中鍛煉動作能讓上半身肌肉得到更好的鍛煉，同樣你的背影會更為挺拔，腹部更為平坦，肩部寬厚有力。塑造上身完美線條的戶外運動，皮劃艇是個不錯的選擇。

　　公路自行車——代替動感單車

　　動感單車是一項能夠使全身得到鍛煉的室內有氧運動。一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。

　　室內的風馳電掣怎麼也不上眼前美麗的風景，與其在室內對著鏡子騎單車，不如穿梭在綠色擁抱的夏天裡來的自在。公路自行車車身重量較輕而風阻較小，單車外形更是頗為炫酷。具備健身與魅力外形與一體的完美戶外鍛煉方式，相信會是很多男士朋友中意的選擇。

　　戶外的運動方法有很多，不只是皮劃艇和在公路上騎自行車，戶外的跑步、登山等也都是男人運動的方式，這些方法都適合在夏季鍛煉，因此在健身房做運動不如在大自然的中更使自己愉快。

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