性生活多久一次最合適?這是每對夫妻都很關注的問題。做愛次數和質量不但對身體健康很重要，對於兩個人的感情和家庭和睦也十分重要。性愛應幾天一次?由於身體素質和生活環境的差異，並沒有固定的數字。但有一個安全的合理范圍。這個合理的范圍是多少?只要在這個正常的范圍裡，根據兩個人的喜好來安排做愛頻率，只要是愛侶雙方達成一致協議的，那就是最理想、最佳的性愛頻率。

　　人體每時都在分泌精液，2周左右達到充盈狀態，如果沒有性愛，人體就會本能的自動釋放，這就是遺精。也叫精滿自溢。人體制造一次精子的周期是三天。雖然性愛頻率超過3天一次的依然有精液射出。但這種超負荷壓力下制造出來的精液，其精子含量和健康率都大幅度下降。頻繁性愛而造成難以懷孕在臨床上並不少見。因此，合理的范圍是在2周一次和3天一次之間。然後根據自己的身體狀況選擇合適次數。

　　1、口氣要清新。

　　你可以不善言辭，但千萬不能口氣污濁。清新的口氣是精神面貌的重要體現，甚至比穿衣打扮更加重要。如果一開口就是惱人的氣味，就算長得再漂亮也無濟於事。常備些口香糖，尤其是準備邀請對方共享浪漫晚餐時。

　　如果長期超過3天一次甚至一天一次，就對健康不利了。一些年輕人的性愛頻率一天一次且持續數年，並沒有不適感覺。他們為此沾沾自喜，認為自己身體素質超強。其實攝護腺炎多數是慢性病，早期沒有不適感覺，一旦有了症狀，往往已比較嚴重!這些頻繁的人一進入中年，性機能就會大幅度衰落!健康適度，不禁不縱是性健康的八字真言。大家謹記遵守。

　　關於性生活一周幾次最好，有關醫生作出了一些點評。

　　1、每晚1次

　　這樣頻繁的性生活，要注意避免踏入“為了性愛而性愛”的誤區，否則會傷害到雙方的感情。而紐約州立大學石溪分校社會學教授約翰·加尼翁指出，在性愛方面，除了關注自己近一個月性需要方面的問題外，還要注意與伴侶溝通好，雙方達成性愛共識，才能讓性愛達到理想質量。

　　2、每周2次

　　很多人會以為每周兩次性愛是健康的性愛次數，所以嚴格實行這個觀點。但印第安納大學性學研究所醫生埃裡克·詹森博士指出，性愛是隨心出發的，不宜拘泥於固定模式。每周性愛次數的多少，應由夫妻雙方的身體和情感需要了決定。

　　3、每月3次

　　這樣的性生活頻率偏低，但如果夫妻雙方都認為沒問題的話，也就沒什麼問題了。美國休斯敦市性心理治療醫生瑪麗·尤拉皮尼指出，對於部分夫妻，他們並不重視性生活的頻率高低與否，而只在乎每次性生活的質量，性生活過程中夫妻雙方是否得到身心上的愉悅。對於40歲以上的夫妻來說，性愛不在乎次數多少，有質量的性愛更加重要。

　　4、每月1次

　　對於年輕夫妻而言，這樣的性生活頻率顯得有問題了。這種情況下，夫妻雙方應做好坦誠的溝通，了解一下是否某系方面出現了不妥。醫生指出，這樣的性愛頻率，很可能說明夫妻雙方中的某一方出現了感情問題，造成性愛需求也不強力。

　　5、每年幾次

　　瑪麗·尤拉皮尼指出，每年幾次的性生活頻率很可能是由於男性一次出現性功能問題所致的。這種情況應該及早尋求醫生的幫助。

　　性生活的頻度，多少次較為合適，每一個人性活動量是不同的。一般來講，頻度因人種，不同地區，不同社會文化背景，以及個人年齡、健康情況和心理狀態而異。有些新婚夫婦，在蜜月裡幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該適當地加以節制，不宜過度。有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次;32-35歲，每周2次;在41-45歲，降到每周1次。當然，這只是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性交是否適度。

　　如果僅僅從生理上來獎，那麼無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強，女性中是指屈從於男方的性要求;在男性中則是：本來不那麼想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來“激發”自己，甚至強行手淫，以便投入性生活。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以後，都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。它是對男人的一種自然保護。如果此時勉強自己去投入性生活，就等於是認為地破壞自己的不應期保護，這當然對身體有害。

　　衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。

　　(1)精神倦怠，痿靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。

　　(2)全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。

　　(3)面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。

　　(4)氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

　　(5)食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。

　　如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。但是，對此也不必過於擔心，因為：一般的性生活過度，只要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，對健康並無大礙。當然，如果繼續放縱自己，後果就不好了。

　　新婚提示：婚燕爾，夫妻感情處於如膠似漆狀態，又剛剛有性生活的體驗，性生活次數難免頻繁。

　　值得一提的是，男性更容易放縱自己，性生活過於頻繁。在有些男子看來，性交次數越多越能顯示男人的力量和尊嚴;也許，他們並沒有明確地意識到這一點，只是覺得應該全力滿足妻子的性要求。因此，當他們已經從性生活中得到快感之後，還會繼續強化自己的性意識，企圖在最短的時間內再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。