男人如何擁有快樂好心情?男人在生活當中扮演太多的角色，所以要承受的心理壓力，也越來越多，如果不注重情緒上的調整，自然就會覺得生活沒有樂趣和快樂可言，因此下面為男性來推薦，可以讓自己擁有好心情的方法。

　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

　　二、曬太陽。陽光可改善抑鬱病人的病情。

　　三、吃香蕉。香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理醫生研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。

　　五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

　　六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。

　　七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。

　　八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。

　　九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。

　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。

　　男性健康，其實不僅僅包括的是身體健康，情緒以及心理上的保健，也在其中起著重要作用，所以應該學會利用正確的方法，幫助自己找回好心情，面對一些壓力的時候，一定要選擇最科學的釋放壓力方法。

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