現在很多人經常從生活中，了解到一些滋補身體調節身體方法，但是大家因為不照做，久而久之導致了身體的疲憊，很多人因為長時間的工作，再加上忙碌，不注意休息就會引起出現腎虛的症狀，所以在這個時候要結合飲食，生活的雙重調低來進行治療。

調理腎虛如下：

①工地工作很辛苦，盡量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天熱出汗後，別馬上洗澡，更不要洗涼水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再熱也要蓋好腰部和肚子。

②心情要愉快，抽空去買點核桃、板栗等食物，空閑的時候吃一點。腎虛，有陰虛陽虛之分，腎陰虛可以用菊花加枸杞泡茶喝；陽虛可以吃豬腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

③搓揉位於腳底的湧泉穴（搓腳心），雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。

腎虛遺精蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒）加作料隔水燉服。

腎虛帶下韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷九克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁九克(去心)、米適量，共煮為粥食之。

食療搭配可以每天喝九味禦聖茶，泡水、泡茶或者直接食用，全天然本草成分，茶方取藥之性，飲茶之味，飲茶之餘強身健體，且不為因需補腎而被人竊笑，不失華貴之尊。