男人的健康和男性飲食有很大的關系，男人的飲食健康了男人的身體才能健康，生活中有很多健康的食物，可以維護健康，冬天了，男人如何飲食才能健康呢?

　　冬季是一個時候滋補調養的季節，那麼男人該吃什麼樣的健康的食物呢?

　　南瓜子

　　男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且番瓜子也是維它命E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

　　胡蘿卜

　　B-胡蘿卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　生活中健康的食物有很多，以上的食物都是可以維護男人健康的食物，給男人補充的營養非常的多，而且現在是一個非常適合滋補調養的季節，對於維護健康來說還是男性飲食中要。

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