生命在於運動，性愛更需要健康，完美的生活並不是物質基礎之上的，更需要男人或女人的“疼愛”。今天的愛情與婚姻已把以往羞不見人的性愛坦然地歸納在裡邊，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活，何談幸福？然而男人健身必須需要注意的問題都有哪些呢？

　　每次刷牙3分鐘

　　為了我們的口腔健康，我們是需要每天都刷牙的，也許很多人都會產生疑問，為什麼要每天刷牙，其實刷牙其實為了把牙齒的裡外合等各個牙面上的細菌都洗幹凈。我們刷一次牙就意味著有80面的牙面去洗，而一把牙刷在同一時間裡只能刷到2到3顆牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷幹凈。

　　水沸後再燒3分鐘

　　自來水煮沸後，煮沸後的水氯與水中殘留的有機物相互作用，會形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，會有致癌作用。經試驗和醫生證明，把水煮沸後再燒3分鐘，是將這些有害物質和致癌物質降至安全范圍的好辦法。

　　開水泡茶3分鐘

　　台灣很多人都喜歡喝茶，殊不知用開水泡3分鐘，泡的茶中的咖啡堿才能滲出，此時如果喝茶，會給人一種興奮的感覺。如果要避免茶後過度興奮，只要將第一道泡的茶水在3分鐘內倒掉，然後再沖泡品嘗。

　　吃熱喝涼間隔3分鐘

　　很多人都有這種習慣吃完新出鍋的菜、喝下熱熱乎乎的湯過不了多久就立即吃冷飲料，這樣只能會是*中的血管急劇收縮，使血壓升高，引發頭暈、惡心等症狀。醫生建議，吃完熱的想喝點冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對胃部的刺激。

　　滴眼藥水後按內眼角3分鐘

　　經常用眼藥水的人都有這樣習慣，在滴眼藥水後要輕輕閉眼，用食指壓住內眼角3分鐘，否則眼藥水會很快流入淚管，進入鼻腔會很難受的。這樣不僅會使藥液在眼球表面停留的時間縮短，眼藥水的藥效發揮不充分，而且眼藥水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加眼藥水的副作用。

　　睡醒後養神3分鐘

　　有老人的家庭需要注意，在一些高血壓、糖尿病的老人家中，都會有所注意，老人都在睡醒後還在床上閉目養神3分鐘才動身呢。原因很簡單剛醒來的一剎那，大腦處於朦朧狀態，血液黏稠，腦部往往缺氧缺血，立即起床容易跌倒。

其實沒有什麼不可以，女人需要化妝品，需要美容，男人同樣也需要保養健康，有健康能才有很激情的性生活，才能有美好的幸福生活。所以男性朋友趕快行動起來吧，為了自己的健康，要做好保健。