現在男性的生活條件好了，但是平時的工作太忙，沒有時間進行鍛煉，所以很多男性朋友就辦了張健身卡，到健身房進行健身，可是男人健身並非是一件很簡單的事，要真正達到健身的效果，還需要采用最科學的健身方法，但是我們平時可以看到很多男性在健身時都有著一些誤區，影響了最終的效果，那麼這些男性健身的誤區都有什麼呢?下面就為大家詳細的介紹一下。

　　有很多男性朋友在健身時認為出的汗越多，減肥的效果越好，所以會選擇在一些高溫的環境下進行重度鍛煉。但是在高溫下從事較大運動量的運動，很容易造成出汗過多造成脫水、 中暑等症狀，嚴重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候，陽光會灼傷人的皮膚 。

　　一些男性在健身完畢後，由於出了很多汗，感覺很熱，就迫不急待的去沖個涼，由於健身剛剛結束，*急需釋放體內熱量，皮膚的毛細 血管 隨之擴張。若隨即去洗涼水澡，會使皮膚受到過冷的刺激，毛細血管驟然收縮，反倒不利於體熱散發。忽熱忽冷地過度刺激，也會使擴張的毛孔緊急關閉，*的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。

　　同樣由於健身後的脫水所致，很多人都十分的幹渴，所以運動完後補水也是必須的，但一定要注意不要過量，這也同樣是不當的。因為，大運動量過後，*各器官、系統需要得到休息，而此時大量補水，則會給消化、血液循環等系統，尤其是心臟增加沉重的負擔。同時，大量出汗後，補充礦物質水可以彌補隨汗液流失的微量元素。如果大量飲用純凈水，則只會加劇*礦物質的流失，容易引起 抽筋 、痙攣等症狀。

　　各位男性朋友在進行健身鍛煉時，一定要對於上述所說的這些健身的誤區多加注意，要采用合理的健身方法，進行科學的健身鍛煉，否則不但達不到健身的效果，反而會對自己的健康造成嚴重的傷害，就得不償失了。