運動健身是大部分男性的愛好，與抽煙喝酒這些不良嗜好不同的是，運動健身不光可讓身體強壯，保持健康，更重要的是運動健身還能夠培養男人的陽剛之氣，讓男人更男人。不過，醫生指出，在運動過程中，有如下這些反應，必須要馬上停止運動。

　　肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。

　　食欲不振。很可能是由於運動量過大，對機體刺激過度，抑制了大腦中的消化中樞造成的，此時要注意飲食的營養和搭配。

　　惡心嘔吐。如果不是飲食引起的，那多數是由於肌體運動過量，缺氧造成的。鍛煉者應該根據自己的生理條件選擇合適的運動計劃，從小運動量開始，循序漸進。

　　頭痛頭暈。一般做一些劇烈動作時，會有這種情況出現，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動項目。

　　口渴。大運動量後產生口渴現象是正常的，但要注意運動前、中、後應及時補充水分，尤其是運動以後，最好飲用一些含鹽的飲料或水。

　　很多男性健身主要目的就是緩解自己壓抑的情緒，通過運動來讓心情保持愉悅。如果在運動時，情緒變得越來越壓抑，內心越來越不好受，這時候也必須停止運動。隨後就要自我進行調節，適當減少一些運動量。

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