現在正是春光明媚的大好時間，人們往往利用這個美好的時機健身、養生，身心健康在舒適的環境中會更加向有益的方向發展。在春天積極加強滋補調養，對於一年中的體質健康打下良好的基礎。我們一定要抓緊現在的健身黃金時間。特別是加強對於肝臟的調養，春季男人如何調養肝臟呢?可以參考以下具有滋補作用的中藥、食物進行調節。

　　大蒜。可明顯降低體內脂肪生成，從而減少肝中的脂肪合成，減少了肝臟中的膽固醇、脂肪酸的合成，使肝臟的負荷減小。

　　枸杞子。中醫研究表明，可減少肝細胞中脂肪的沉積，從而減小脂肪肝的形成，避免對於肝臟的損害。

　　薑。是我們生活中經常食用的食物，適當食用，可以明顯抑制*血清，以及減少肝中膽固醇的含量水平，並且促進排除，增加糞便中膽固醇排洩。

　　人參。是很好的補氣保健中藥，明顯提升*的免疫力，還有降低體內膽固醇、甘油三酯的作用，升高肝中的磷脂含量，可加速肝中脂肪的降解、排除。

　　燕麥。有效降低肝中膽固醇等脂肪含量。降脂的作用與其中包括的成分物質不飽和甘油酸有關;丹參。降低肝中脂肪，尤其是降低甘油三酯顯著。

　　何首烏。有效減少脂肪肝、肝功能的損害，抑制膽固醇體內沉積;花粉可以抑制肝中的膽固醇過高，防止肝細胞脂肪變性。

　　柴胡也有抵抗脂肪肝、減少肝損傷的作用，並且與茵陳聯合用藥，加速膽固醇排洩。此外，還有薑黃具有降脂活性;澤瀉有抗脂肪肝作用。

　　的確，春季是養生的好季節，在這個期間，調養好身體，增強體質，對於一年中的抗病力護有所提升。但是，時間短暫，稍縱即逝，我們很多人往往過於忙碌而忽視成人性愛自己的肝臟。尤其是隨著現代生活節奏的緊張，很多人肝臟有一些問題。為了自己的健康，有更多的精力迎接挑戰，一定要保護好自己的肝臟。