男人健身運動後出一身汗，大部分人會覺得渾身舒爽，那麼運動後出汗越多對男性越好嗎？大量出汗其實對運動後的男人也不一定都是益處！而運動後大量出汗對身體有哪些不好呢？

　　大量出汗讓營養流失

　　汗液讓身體的營養在逐漸流失，這是因為對大部分嗜好運動常做男性健身的人來說，身體上的汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維它命等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。

　　出汗可能造成脫水

　　運動後補水人們都知道，如果運動量大的話，過多的出汗會讓身體的體液減少，如果不及時補液，可造成血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水。

　　出汗後的脫水可致疲勞感

　　對出汗多的人來說，脫水是應當避免的，因為它還有一些後續的危害，因為脫水造成機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可造成神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。

　　並不是運動後出汗越多對男性越好，而是運動後要注意適當的補水，讓自己的精力和運動力都得到一個恢復，而且大量的出汗後，也需要一些休息來恢復體力。需要注意的是，運動後馬上洗澡是不提倡的，這會讓血液循環加速而讓脫水的情況更嚴重。